Mountainbike
Mountainbiken (MTB) liegt voll im Trend und bringt gleichermaßen Jung und Alt in die Natur. Motive für das Mountainbiken sind: - Spaß an der sportlichen Betätigung,
- Spaß an der sportlichen Betätigung, allein oder in der Gruppe
- Ausdruck eines aktiven Lebensstils
- Fit bleiben und Natur erleben
Das Ausdauertraining durch regelmäßiges Mountainbiken steigert die Leistungsfähigkeit und verbessert die Lebensqualität. Dabei wird der gesamte Körper unter relativ geringer Belastung der Gelenke trainiert. Körpereigene Schutzmechanismen werden gefördert, insbesondere zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In Abhängigkeit vom Gelände kommt es zu unterschiedlichsten körperlichen Beanspruchungen hinsichtlich Ausdauer, Kraft und Bewegungskoordination.
Mountainbiking wird in einer gut erschlossenen Kulturlandschaft nahezu ausschließlich auf bereits existierenden Wegen ausgeübt, die für Land- und Forstwirtschaft angelegt wurden. Auf diesen Wegen ist eine Beeinträchtigung des Naturraums nahezu ausgeschlossen. Die Vielfalt der Landschaft bietet für jeden geeignete Touren: von relativ mäßig ansteigenden Wegen guter Beschaffenheit bis hin zu steilen und fahrtechnisch schwierigen Wegen.
Neben dem sportlichen Aspekt steht beim MTB auch das Naturerlebnis im Vordergrund.
Für viele bildet diese Verknüpfung den eigentlichen Anreiz, sich in freier Natur zu bewegen. Trotz
der höheren Geschwindigkeit erlaubt es auch das Mountainbiking, die Naturschönheiten auf der Tour zu genießen.
Ausrüstungstipps
Der Kopf soll durch einen Helm geschützt sein und die Ausrüstung (Bremsen, Klingel, Licht) soll vor Antritt jeder Biketour kontrolliert werden. Geeignete Bikekleidung ist notwendig.
Wirkungsnachweis
Neueste sportmedizinische Untersuchungen ergaben, dass Bewegung in Höhen um 1.000 m Höhe der Gesundheit und Fitness besonders zuträglich ist. Somit gehören Touren in diesen Höhenlagen zu den besten Fitmachern.
