Mountain bike
Il mountain bike (MTB) è uno sport di tendenza che trascina nella natura giovani ed anziani, senza fare distinzioni. Mountain biking
- significa sport e divertimento in un’attività unica, da soli oppure in gruppo,
- è espressione di uno stile di vita attivo,
- significa mantenersi in forma e restare a contatto con la natura.
L’allenamento di resistenza regolare, in sella ad una mountain bike, ottimizza le prestazioni e migliora la qualità della vita. Allo stesso tempo l’intero corpo viene allenato senza sforzare eccessivamente le articolazioni. Il sistema immunitario viene stimolato, soprattutto per quanto riguarda la prevenzione delle malattie cardio-circolatorie. In funzione alla tipologia del terreno varia la sollecitazione corporea e quindi l’allenamento di resistenza, forza fisica o coordinazione dei movimenti.
Il mountain biking viene praticato in un’area accessibile, quasi esclusivamente su sentieri preesistenti creati per i settori forestale ed agricolo: un possibile danno al patrimonio naturale viene, quindi, quasi completamente escluso. La varietà dei paesaggi offre itinerari adatti ad ogni mountain biker: da sentieri qualitativamente buoni con salite relativamente moderate, fino a sentieri ripidi e complessi dal punto di vista tecnico.
Accanto all’aspetto sportivo la natura è l’indiscussa protagonista del MTB.
Per molti questa connessione costituisce il vero imput: la possibilità di muoversi liberamente nella natura. Il mountain biking, infatti, consente di apprezzare le bellezze naturali nonostante l’elevata velocità.
Consigli sull’equipaggiamento
Si consiglia di proteggere la testa con un casco e di controllare l’equipaggiamento (freni, campanello e luci) prima di partire per ogni escursione. Inoltre, è indispensabile un abbigliamento ciclistico idoneo.
Efficacia documentata
Indagini medico-sportive svolte di recente hanno dimostrato che il movimento a ca. 1.000 m d’altitudine produce un’azione particolarmente efficace per la salute e la forma fisica. Gli itinerari che si snodano a simili altitudini offrono, quindi, i migliori presupposti per mantenersi in forma.
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